Stories
Banyak orang di seluruh dunia bertekad untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka. Bagi sebagian orang, hal ini berarti menurunkan berat badan, bagi sebagian lainnya berarti menambah massa otot, dan bagi sebagian orang, hal ini lebih merupakan upaya mengembangkan pola pikir yang sehat. Mengubah fisik, kesehatan, dan gaya hidupmu tidak terjadi dalam semalam.
Melly, 29 tahun
Melly telah mengalami kemajuan besar dalam kesehatan, penampilan, dan kepercayaan dirinya – semuanya dimulai dari mengubah kebiasaan makan dan olahraganya. Inilah kisah sukses penurunan berat badannya sejauh ini, dan foto-fotonya dari awal, 5 minggu, 15 minggu, dan 27 minggu. Program nutrisi seimbang dan rutinitas olahraga disesuaikan secara khusus dengan tingkat kebugaran Melly. Pelatihan kardiovaskular 30 menit 4 kali seminggu, dan membuat blog nutrisinya setiap hari agar tetap mengikuti nutrisi.
- Berat Badan : 78 KG
- Lemak Tubuh : 38%
- Setelah 20 minggu : 50 KG
- After 20 weeks : 26%
Matt, 39 tahun
Iman kehilangan 10 KG dalam 6 bulan setelah mengalami salah satu momen “aha”. Percakapan kami, yang ditranskripsikan di bawah, berfokus pada tantangan penurunan berat badan dan membangun gaya hidup sehat. “Saya pikir gagasan di bawah ini penting, terutama karena begitu banyak orang memandang olahraga secara konsisten sebagai “pengorbanan hidup Anda.”
- Berat Awal : 84 KG
- LEMAK TUBUH : 28%
- Setelah 20 Minggu : 72 KG
- Setelah 20 minggu : 20%
Donny, 27 tahun
Teman saya Doni, yang memiliki salah satu kisah sukses paling luar biasa yang pernah saya lihat. Setelah lulus kuliah, Doni mengambil pekerjaan di belakang meja sebagai pemrogram komputer dan menyaksikan berat badannya perlahan mulai naik… seperti rata-rata orang kantoran lainnya. Selama dua puluh minggu terakhir, dia mampu menurunkannya secara perlahan dan terus-menerus sebelum mendapatkan terobosan luar biasa yang memungkinkannya bertransformasi secara bertahap dan membentuk badannya.
- Berat Awal : 79 KG
- LEMAK TUBUH : 20%
- Setelah 20 Minggu : 69 KG
- SETELAH 20 minggu : 12%
